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<title><![CDATA[一切皆有可能]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/index.shtml</link>
<description><![CDATA[一切皆有可能]]></description>
<item>
<title><![CDATA[汽车旅游常识]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254324.shtml</link>
<description><![CDATA[<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　乘汽车外出旅游包括乘私人小汽车和公共客运汽车或长途公共汽车两种，由于自己驱车外出度假灵活方便，行止自由，可使家庭旅游交通费用相对下降，且自行驾车容易携带行李娱乐器具，观赏沿途风光，所以在私人拥有小汽车较普及的欧美国家，人们普遍喜欢自己驱车在国内旅游。但这种旅游形式在我国开展目前尚有一定困难，而全国各省、市、自治区中所有区县均已实现通车，许多省市公路已通至各乡镇，公路交通运输工具的不断现代化、长途公共汽车、豪华旅游客车以及出租汽车在数量上和质量上相当大的增长和提高，均为公路旅游开展创造了相当好的条件。&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　(1)国道编号<BR>　　国道是国家干线公路的简称，是国家公路网中具有全国性政治、经济意义，并经确定为国家干线的公路。一般根据地理走向国道分为三类，第一类以首都北京为中心，呈扇面辐射的公路，第二类在版图之内南北走向的公路，第三类东西走向&nbsp; 的公路。目前全国共有70条国道，每一条公路干线均用3位数表示，第一位数字表示类别，1xx代表第一类国道，现有12条；2xx代表第二类国道，现有28条；3xx代表第三类国道，现有30条。编号中第二、三位数字表示国道排列的顺序，lxx的xx就是第一类国道自正北开始按顺时针方向排列的序数，其他两类国道也同样排列。&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　(2)营运客车分类<BR>　　按乘坐舒适程度分为普通客车、中级客车和高级客车。普通客车指车辆无特殊舒适装置，车内设有分隔货仓的客车，座位排列紧凑，座椅较硬，没有温度调节，舒适性差。中级客车不含分隔货仓的客车，座位排列宽松，有较软的高靠背座椅，舒适性较好，寒冷地区有采暖设备，目前我国公路运输中长途直达车多属此类。高级客车是指车窗宽大，视野开阔，密封性好，有高级软座椅和空调设备的舒适性好的客车，俗称豪华客车，公路运输中的旅游车、长途直达快班车多属此类，大量带卧席的长途班车也属此类车。&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　按设置座位多少及装置形式分为小型客车、中型客车和大型客车。小型客车横排为3个座位，座位总数15座及以下的客车；中型客车横排为4个座位(包括通道上设置可折式座椅)，总数为16—30个座位的客车；大型客车指横排(不包括通道)装置4个及以上的座位，总数为31个及以上座位的客车。</SPAN></P>
<P>来自：内蒙古旅游在线</P>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1558" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">到四川旅游要小心！</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1558" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1557" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">如何选择旅行社</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1557" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1556" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">出游防宰有术</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1556" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1555" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">旅游购物四大秘诀</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1555" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR></TBODY></TABLE></P>]]></description>
<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:36:00</pubDate>
</item>
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<title><![CDATA[火车旅游的迅速发展]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254323.shtml</link>
<description><![CDATA[<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　我国现有铁路6．5万千米，年客运量15亿人次，同时国际铁路运输方面通往河内、平壤、乌兰巴托、莫斯科等，成为新的欧亚大陆桥。为满足旅游发展，大多数客运长线都已改为“夕发朝至”；为缩短人们的旅行时间，很多线路开始试行列车提速，时速达160千米。在部分客运繁忙的短程线路上，如京津之间，已开始实行公交化管理。铁路客票发售已采取计算机联网，开通了网上订票业务，更加有序和灵活。</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　铁路客运具有其他客运不可比拟的优点，表现在运载能力大，票价低廉，安全性强，途中可沿途观赏风景，乘客可在车厢内自由走动放松。途中不会遇到交通堵塞，对环境的污染 小，平稳，对身体欠佳者是最为舒适。可以说火车在相当长一段时间内仍是我国人民外出旅游的主要交通工具。&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　(1)旅客列车种类<BR>　　我国旅客列车分为国内旅客列车和国际旅客列车。不同车种以在车次前冠以英文字母的不同加以区分：<BR>　　G——高速列车，共6对，从Gl／2一G65／66；<BR>　　Z——准高速列车，共20对，从Z23／24一Z67／68；<BR>　　K——快速列车，共48对，从K1／2一K25l／252；<BR>　　Y——旅游列车，共70对，从Y5／6一Y27l／272；<BR>　　S——广深公司旅游快车，共17对，从S115／116一S147／148；<BR>　　T——上海局管内特种豪华列车，共18对，从T13／14一T17／18。&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　车次前未冠英文字母的列车分为：<BR>　　特别快车——包括局管内特别快车，从3／4—297／298；<BR>　　直通旅客快车——包括局管内旅客快车，从301／302—697／698；<BR>　　直通旅客列车——从701／702—742／743。&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　除高速与准高速列车外，客运列车一般由软卧车厢、硬卧车厢、软座车厢、硬座车厢、餐车、行李车厢、邮车组成。&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　(2)车票<BR>　　车票在旅行过程中应妥善保存，因为它既是乘车的凭证，也是铁路加入铁路意外伤害强制保险的凭证。车票分客票和附加票两种，附加票包括加快票、卧铺票、空调票。票面应当载明：发站到站的站名，座别、卧别等；票价，车次，乘车日期和有效期。</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　身高1．1—1．4米儿童乘车时，应随同成人购买座别相同的半价客票，加快票和相应空调票，超过1．4米的儿童应买全价票。每一位成人旅客可以免费携带身高不到1．1米的儿童一名，超过一名时，超过人数应买儿童票。&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　(3)可随身携带物品<BR>　　每位旅客免费携带品重量和体积，儿童(包括免费儿童)10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。携带品长度和体积要适合于放在行李架上或座位下边，不妨碍其他旅客乘坐和通行。携带品外部尺寸(长、宽、高的总和)最大不得超过160厘米，杆状物品长度不得超过200厘米，重量不得超过20千克。<BR></SPAN></P>
<P>来自：<A href="http://www.nmgyou.com" target=_blank>内蒙古旅游在线</A></P>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1559" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">旅游中的美容知识</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1559" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1558" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">到四川旅游要小心！</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1558" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1557" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">如何选择旅行社</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1557" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR>
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<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1556" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">出游防宰有术</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1556" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR></TBODY></TABLE></P>]]></description>
<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:34:00</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[飞机旅游的相关知识]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254322.shtml</link>
<description><![CDATA[<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　建国初期，我国民航只有十几架陈旧小飞机，航线仅几条，现在航空公司已发展到30余家，2000年7月全国十大航空公司为中国国际、南方、东方、西南、西北、北方、新疆、云南、长城、浙江航空公司。以中国国际、中国东方、中国南方航空公司为基础，组建了三大航空运输集团公司，强强联合，实现资&nbsp;&nbsp;&nbsp; 源的优化配置，目前飞机有近千架，飞行国际航线100余条，国内航线800多条，在全球1100家最大的航空公司中，中国国际航空公司、中国东方航空公司、中国南方航空公司分别排名第43位、60位、65位。1996年，中国民航计算机管理信息系统已同世界上最大的6家计算机预订系统，即亚太地区的ABACUS、欧洲的AMADEUS、美国的SABRE、GETS和欧洲、美洲的WoRLDSPAN、GALILEO实现了联网。2000年7月全国十大航空公司联为一体后，实际上也和上述世界6大计算机预订系统联网，游客可以通过这些系统预订民航的机座。此夕卜民航还加大对外开放力度，已有50多家外国航空公司的飞机飞抵我国一些主要城市。航空客运分定期航班和包机服务两种。&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　定期航班是指在既定的国内或国际航线上按照既定的时间表提供客运服务。不论乘客多少，飞机必须按公布的航班日期和时间起飞开航，运营经常而有保证，旅行省时而抵达迅速。包机服务是不定期的包乘服务业。包价旅游，尤其是包价国际旅游，包机是主要旅行方式，它要价低廉，不必按固定的时间表飞行，在现有航线上或以外进行专用飞行，此种形式，境外游是常见的。另外，还有加班飞行，是根据游客临时需要在班期飞行以外增加的飞行。在国际航班上飞行的航班称为国际航班，在国内航班上飞行的航班称为国内航班，航班还分为去程航班和回程航班。</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　(1)航班号的识别<BR>　　国内航班号是由执行任务的航空公司的二字英语代码和四个阿拉伯数字组成。各航空公司的二字英语代码为：&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　CA——中国国际航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; MU——中国东方航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp; CZ——中国南方航空公司&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　SZ——中国西南航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; WH——中国西北航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp; CJ——中国北方航空公司&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　SF——上海航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3U——四JII航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GP——中国通用航空公司&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　xO——中国新疆航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3Q——云南航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; N4——海南航空公司&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　4G——深圳航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; WU——武汉航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; MF——厦门航空公司&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　&nbsp;z2：—中原航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; x2——中国新华航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; CI——(台湾)中华航空公司&nbsp;</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　SC——山东航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8C——山西航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GW——长城航空公司</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　G4——贵州航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2Z——长安航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; FJ&nbsp; ——福建航空公司</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　3W——南京航空公司</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　数字代码中，处在四个阿拉伯数字的第一个代表航空公司：<BR>　　1——中国国际航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2——西北航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3——南方航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4——西南航空公司　　　　5——东方航空公司&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6——北方航空公司&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　第二个数字是该航班终点站所属的管理局或航空公司所在地的数字代码，第三、四个数字表示该航班的具体编号。第四个数字若为单号，表示去程航班，即由飞机基地出发的航班，双数则为回程航班，即飞机返回基地的航班，如SZ4301，是西南航空公司自成都至广州的飞机，CAl501是中国国际航空公司自北京至上海的飞机。&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　我国国际航班号是由执行该航班任务的航空公司的二字英语代码和三个阿拉伯数字构成，中国国际航空公司的第一个数字为9，其他航空公司第一个数字以执行航班任务的该航空公司的数字代码表示。如CA977为中国国际航空公司北京至新加坡、CA919为中国国际航空公司、Jh京至东京、MU545为中国东方航空公司上海至新加坡、MU515为中国东方航空公司上海至大阪。&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　(2)机票<BR>　　乘坐飞机旅行，购票须出示有效证件，填写旅客定座单。中国公民出示本人身份证，外籍人士出示护照，台湾同胞要持台湾同胞旅行证明。机票只限票上所列姓名旅客使用，不得转让、涂改，否则机票无效，机票费不退。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　购票时，要征收机场建设费。机场建设费1980年在北京一地试行，1981年在全国推开，开始面向出境国际旅客征收，后为建立旅游发展基金，征收对象扩展到下述旅客外的所有离境旅客：在国内机场中转未出隔离厅的国际旅客；乘坐国际航班出境和乘坐香港、澳门地区航班出港持外交护照的旅客；持半票的12周岁以下的儿童，乘坐国内航班在当日(与机票所到的下一航班起飞时间间隔8小时以内)中转的旅客。&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　机票有以下几种：<BR>　　１.APKX票：这是国外航空公司实行推销性廉价策略而设置的提前预付款旅行机票，这是减价机票，订票后不得更改航班。&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　２.IPEx票：这是当场付款旅行机票，是航班到期或到期之前的某一时期或某一时间内向乘客推出的减价机票，目的使预计剩余或已经剩余的航班座位尽可能得到利用。&nbsp;&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　３.OK票：即已订妥日期、航班和机座的机票。如果持有该票，游客在该联程或回程站停留72小时以上，那么国内机票须在联程或回程航班机起飞前两天中午12小时以前，国际机票须在72小时前办理座位再证实手续，否则，原定座位不予保留。&nbsp; </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体">　　４.OPEN票：这是不定期机票；旅客乘机前须持机票和有效证件(护照、身份证)去民航办理订座手续。</SPAN></P>
<P>来自：<A href="http://www.nmgyou.com" target=_blank>内蒙古旅游在线</A></P>
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<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:32:00</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[旅游饭店的选择技巧]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254321.shtml</link>
<description><![CDATA[<TABLE style="LINE-HEIGHT: 24px" cellSpacing=0 cellPadding=5 width="96%" border=0>
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<TD style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #333; LINE-HEIGHT: 28px; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif" vAlign=top>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">旅游饭店的内涵及分类<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">饭店是为旅客提供住宿和餐饮服务的场所。旅游饭店是指能够接待境内外宾客，能为他们的旅行提供住宿、饮食、购物、娱乐和其他服务的综合性企业。国际上通称的旅游饭店一般是指那些设立在旅游度假区，主要为旅游宾客服务；随着旅游长年变化而利用率有淡旺季之别的饭店。一般说来，饭店是以建筑物为凭借，主要通过客房、餐饮，向旅客提供服务的场所。随着经济的发展，人民生活水平的提高，旅游者的需求也不断提高和增多，对饭店的要求也越来越高，饭店综合服务的特点越来越突出。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">饭店的分类没有统一的规定和标准，也没有严格的界限，只是一种约定俗成。饭店的分类是根据饭店的位置、等级、体制、客源市场、管理方式、规模、经营方式等多种因素而定的，主要的分类有以下几种：<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">(1)欧美式分类<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">根据美国詹姆斯·R·凯萨所著《旅游饭店管理概论》一书，对饭店有几种分类方式： <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">１.根据饭店接待对象的不同：把饭店分为商务型饭店、长住型饭店、度假型饭店、公寓饭店、汽车旅馆五类。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">２.根据饭店计价方式分类：有欧式计价饭店、美式计价饭店、修正美式计价饭店、欧陆式计价饭店和百慕大计价饭店。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">欧式计价饭店：指饭店客房价格仅包括房租，不含食品、饮料等其他费用。世界各地绝大多数饭店均属此类。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">美式计价饭店：其客房价格包括房租以及一日早、午、晚三餐的费用。目前，尚有一些地处偏远的度假型饭店仍属此类。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">修正美式计价饭店：此类饭店的客房价格包括房租和早餐以及午餐或晚餐的费用，以便宾客有较大的自由安排白天活动。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">欧陆式计价饭店：其房价包括房租及一份简单的欧陆式早餐，即咖啡、面包和果汁。此类饭店一般不设餐厅。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">百慕大计价饭店：此类饭店的房价包括房租及美式早餐的费用。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">(2)我国饭店的分类<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">根据我国的国情，综合饭店各方面的因素，大致可以分为：<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">１.商务型饭店：其特征是以商务宾客、散客为主，饭店档次较高，设施齐全，房价较高，地理位置较靠近市中心或商业金融中心。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">２.旅游型饭店：以接待旅游团队和会议为主，饭店档次有高有低，房价适中，饭店以住宿为中心，客房是其主要部分。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">３.综合楼型饭店：这些饭店往往不是一幢建筑物就是一座纯粹的饭店，而是在一幢大楼里兼有商场、写字楼、展览厅、培训中心等其他设施，饭店不过是这幢楼里的一部分。这类饭店档次一般偏中低，客源具有兼容性。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">４.度假村型饭店：以接待度假旅游宾客为主，其中家庭旅<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp; </SPAN>游度假者占相当比重，饭店一般离市中心和商业中心较远，在市郊或浏览度假区。饭店以娱乐、休闲、餐饮、康乐等内容为主，客房并不是主要部分。<SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">５.国宾馆型饭店：以接待国宾旅居为其特色。饭店一般不在市中心，饭店建筑多以低层别墅式为主，并带有较大的园林，饭店不接待或有选择地接待普通宾客，所以实施警卫工作比较方便。<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;&nbsp; </SPAN><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">６.内部接待型饭店：一般由某一系统或企业投资兴建的饭店。投资者投资饭店的目的是为了满足本系统本企业大量业务往来、会议等需要。同时接待普通宾客。<o:p></o:p></SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P>&nbsp;</P>
<P>来自：<A href="http://www.nmgyou.com" target=_blank>内蒙古旅游在线</A></P>
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<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:27:00</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[出境旅游10个提醒]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254319.shtml</link>
<description><![CDATA[<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">您是第一次出国旅游吗？走之前，我这里有10个提醒说给您。记住了，或许您的旅行会方便许多。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第一、准备好行装　　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">出门在外，尤其是去外国旅游，早些拟出一个单子，写出要带的东西，然后按图索骤，可以避免出发前临时忙乱。如果到东南亚旅游，可别忘了，那里永远都是夏天。您的夏季衣服一定别忘了带。我们很多人在国内住过饭店，就以为国外的饭店啥都有，不用准备，这就错了。东南亚国家的多数饭店，别管多高档次，牙具、拖鞋都不给您预备。如果您忘记带，小事也能让您很尴尬。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第二、带好必备的药品　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">旅行当中带些必备的药品，是聪明的办法。谁能保证自己旅行途中不生病呢？一旦身体不适，身边的小药就能救大急。国旅总社的"健康老人世界游踪"团发给客人的保健药盒，其中的几种药可以说就是您应该在行囊中必备的药：感冒通、乘晕宁、息思敏、黄连素、创可贴等，心脏病人还千万别忘了带硝酸甘油！另外，可能的话，带一支体温表也不算多余。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第三、了解外国的民俗民风和规矩　　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">泰国小孩的头摸不得，印度的小孩您抱不得。象这些异国他乡的规矩，在到人家国家旅游的时候，您还真应当了解一些。否则，人家并不会因为你是外国人，就不再责怪你。比如到泰国，您去之前一定要弄清楚了这样一些习俗：进入寺庙要脱鞋，女士见到僧侣要避让，游览大皇宫女士不能穿短裙和凉鞋。有不良卫生习惯的人千万要当心，在新加坡街头随地吐痰、乱扔废物，高额的罚款会让你脑袋大一圈。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第四、拿一张饭店的卡片　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">到语言不通的国家去旅行，一到饭店，先在总台拿一张饭店的卡片。干嘛使？用处可大了。卡片上有饭店的地址、电话，您可以给司机看，立刻就会化险为夷。曾有客人在泰国不拿卡片半夜还找不到饭店，最后满目忧伤让警车送回来的先例。因而，拿卡片事虽小，但能保证您的出行顺利。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第五、了解饭店房间里的付费情况　　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">饭店房间里什么东西可用，什么东西不可用，这可要先请导游帮助问好了。房间里有些电视节目看了是要付费的，冰箱里的东西用过后多数也要付费。东南亚的饭店房间里一般没有热水，冰箱里有两瓶矿泉水是可以用来解渴的。如果您不知道，也是一种浪费。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第六、贵重物品有放总台保险柜　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">您的贵重物品，在外出时，存放在饭店总台的保险柜中比放在房间里保险。一般饭店的总台都有这种保险柜，免费给客人存放贵重物品。钥匙由饭店留一把，您自个拿一把。顺便说一句，外国的饭店很多都有规定，您的贵重物品如果在房间里丢失，他们并不负责赔偿。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第七、购物时要慎重　　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">假冒伪劣产品，并不只是中国才有。您在东南亚一些国家购物，一样会碰到。选购金银手饰、宝石制品等高价值商品，断不能只听信商家可退可换的承诺。您一定要想好了再买。为帮客人退货折腾几回仍办不妥的事例，好些旅行者都遇到过。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第八、身上带钱要适量　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">在国外单独上街，您身上带的钱一定要适量。因为中国人多不是用信用卡、旅行支票等支付手段，总爱带大量现金在身，所以，国外的有些强盗专门打劫中国人。身上一分钱不带也不好，在美国治安不好的城市，为保安全，无论如何您也应带上20美金的保命钱在身。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第九、选择一家服务好信誉佳的旅行社很重要。　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">因为中国公民目前出国旅游一般是选择旅游社团队的旅游方式，找一家服务好质量优的旅行社就是至关重要的问题了。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">第十、千万别忘了护照、机票　<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">参加团队旅游时，领队在其他国家会帮您保管护照。但在香港，可能"阿色"（警官）会在街头查验护照。所以，护照您还是要自己保存随身携带。机票也得妥善保管。您如果匆匆忙忙赶到机场，忽然发现机票没带，恐怕那就笑不出来了。</SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"></SPAN>&nbsp;</P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">来自：<A href="http://www.nmgyou.com" target=_blank>内蒙古旅游在线</A></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"></SPAN>&nbsp;</P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">相关主题：</SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"></SPAN>&nbsp;</P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32><SPAN style="COLOR: #ff6600">&nbsp;·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1588" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">怎样乘旅游车旅游</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1588" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1587" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">乘坐飞机前的饮食三忌</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1587" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1560" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">夏秋出游带哪些保健药</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1560" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-13)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1559" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">旅游中的美容知识</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1559" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-12)</SPAN></A></TD></TR></TBODY></TABLE></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"></SPAN>&nbsp;</P>]]></description>
<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:25:00</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[内蒙古草原旅游十注意]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254318.shtml</link>
<description><![CDATA[<P align=center><SPAN style="COLOR: #000000; FONT-FAMILY: Verdana"><IMG src="http://www.airnews.cn/UploadFile/2007/07/200707201447493815.jpg" border=0>　　</SPAN> </P><SPAN style="http://www.blogercn.com/COLOR: #000000; FONT-FAMILY: Verdana">
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">新华网呼和浩特７月１７日专电（李富）七八月份，是内蒙古草原旅游旺季，外地游客较多。有关旅游专家提醒说，到内蒙古草原旅游应注意十个方面的问题。 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">一、草原昼夜温差大，到草原旅游一定要带外套和长 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">裤。同时，由于天气变化无常，要准备防雨衣物。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">二、内蒙古地区地处高原，日照时间长，光线较强，需要准备遮阳帽、太阳镜、防晒霜。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">三、在草原上住宿，夜晚难以辨别方向，带上手电筒是必要的。草原面积很大，外出要结伴同行，小心迷路。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">四、在草原上住宿，一般不配备洗漱用品、拖鞋，请提前自备。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">五、参加草原各项活动时，要特别注意安全，尤其是骑马等活动要十分注意安全。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">六、初来乍到者有时难以适应草原上的饮用水，有必要准备一些矿泉水。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">七、有大片沼泽地的草原，游客要特别注意，不要随便进入，以免发生危险。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">八、注意环保，不吃野生动物，不采摘野生花卉。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">九、在草原上开车、骑马要在指定范围内活动，以免迷失方向或破坏草场。 <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ansi-language: ZH-CN">十、在寺庙参观要摘下帽子，不准用手摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过，在寺庙里不准吸烟和大声喧哗。<o:p></o:p></SPAN></P>
<P></P></SPAN>
<P>&nbsp;</P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">来自</SPAN>：<A href="http://www.nmgyou.com" target=_blank>内蒙古旅游在线</A></P>
<P>相关主题：</P>
<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32><SPAN style="COLOR: #ff6600">&nbsp;·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1589" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">山地行走注意事项 </SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1589" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1588" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">怎样乘旅游车旅游</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1588" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1587" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">乘坐飞机前的饮食三忌</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1587" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR></TBODY></TABLE></P>]]></description>
<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:23:00</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[野外饮食的注意事项]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254317.shtml</link>
<description><![CDATA[<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">独自旅行是很苦的，因为你无法象平时那样正常的饮食。所以经常看到的现象就是在野外吃不如平时好反而运动和消耗还比平时大得多，而且在野外饮食卫生条件也差。在野外吃什么和怎么吃便成了个大问题。先让我们来看看人体究竟需要些什么，如果按对其依赖的程度来排列的话人体所需要的依此是水、糖、蛋白质、维生素、微量元素等，下面就依此谈一谈在野外如何摄取这些元素。<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">1.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">水：水是生命除空气外最不可缺少的元素。一般来讲除了沙漠戈壁大多数地方都是容易找到水的，但一定记住有几种水是不能饮用或不能直接饮用的：<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">A.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">雪水，在雪山上一定得先把雪化掉有条件就烧烧没条件就放进怀里捂捂再喝，直接吃雪会使体温降低，而且还会导致肠胃功能紊乱，体温一旦过低便会神智不清，失去正常的思维能力和产生幻觉（很多冻死的人的表情并不痛苦便是这个原因）；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">B.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">死水，这里死水是指周围没有生命如草、动物、树木等，水边没有生命的水是不能喝的，这通常意味着水里含有有毒物质；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">C.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">有异味的水，森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与植物的腐烂气味还是有区别的；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">D.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">有异常颜色的水；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">E.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">不流动的水；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">F.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">浑浊的水；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">有些地方的水同时具有以上列举的两项以上的特征，反正<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN lang=EN-US>B</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>C</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>D</SPAN>三项是万不能喝的（烧开也不行），<SPAN lang=EN-US>F</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>G</SPAN>如没有<SPAN lang=EN-US>B</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>C</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>D</SPAN>的特征是可以在经过沉淀或过滤去掉杂质和煮沸后是能饮用的，瀑布的水和水边草木丰茂的流动的水则放心饮用。建议带一支过滤吸管。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">2.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">糖<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">A.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">糖是能量的主要来源，维持体温和产生工作活动能量都靠糖的分解，而脑组织的活动则完全依靠葡萄糖的氧化。当糖的供应充足时身体对于蛋白质的需要量可相对减少，同时多余的糖类也可转化为脂肪储藏起来；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">B.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">糖的摄取是很方便的，淀粉食物就是一种常见且易于找到的含糖的食物，比如馒头、米饭、面条等，更方便的有糖果、巧克力等；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">C.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">在野外时能为你提供最快最方便的能量的元素是糖，通过蛋白质和脂肪提供则要经过更长过程，一块巧克力肯定比一块牛肉更快地给你热量；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">D.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">我通常在野外会带很多小块的巧克力，特别在寒冷的雪山遇险巧克力简直就是救命的东西；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">E.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">独自在野外多吃糖类食物是有好处和方便的，糖类食物一般情况下是不会浪费的，它在为人体提供了热量后多余的便成了肝糖元、肌糖元和脂肪储存了起来，在遇险（尤其是在高寒地区）时维持生命具有重要的意义。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">3.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">蛋白质<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">A.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">蛋白质是身体组织的主要成份，是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素。就营养价值而言，动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高，在野外一定要注意对蛋白质的摄取；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">B.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">氨基酸是蛋白质的组成部分，每一种氨基酸都有它特有的功能，所以选择食物时不要认准一种主食，混合的主食能让你摄取到更多种类的氨基酸，所以很多时候有些营养价值并不高的食物一经混合便能得到很高的营养价值，在野外我常把大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻糊混合开水做成我自创的野外食品；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">C.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">能在野外吃到鸡蛋是很幸运的事，但如果到一连几天鲜见人烟的地方显然不可能背几打鸡蛋（背包已经够重了，独自旅行最大的苦就是负重太大，因为帐篷等集体装备无法让别人分担），所以得另想办法，我经常带一些蛋白质含量很高的食物比如猪肝（超市很容易买到卤制的保鲜包装的猪肝）、鸡精、和鱼罐头等；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">D.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">在能吃到好东西的地方一定捡有营养的东西吃，别太挑味道；<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">E.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">我经常带一些口服氨基酸胶囊，在无法摄取足够的蛋白质或肠胃出了问题而无法正常消化吸收时我便服用这药物，通常口服氨基酸还含有很多微量元素，实在是在条件艰苦的野外补充蛋白质的佳品。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">4.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">维生素<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">A.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">维生素分为脂溶性（如维生素<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN lang=EN-US>A</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>D</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>E</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>K</SPAN>）和水溶性（如维生素<SPAN lang=EN-US>B</SPAN>族、<SPAN lang=EN-US>C</SPAN>），每一种维生素都有它的特殊作用。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">B.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">动物的肝脏和蛋黄中含有丰富的维生素<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN lang=EN-US>A</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>D</SPAN>，而绿色和红色的蔬菜中则含有维生素<SPAN lang=EN-US>A</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>E</SPAN>、<SPAN lang=EN-US>K</SPAN>，<SPAN lang=EN-US>B</SPAN>族可通过蔬菜和药物摄取，<SPAN lang=EN-US>C</SPAN>则在水果和蔬菜中常见。野外的特性决定了要全面地摄取维生素是困难的，所以我常带一瓶“善存”片来弥补维生素的摄取不足。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">5.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">微量元素<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">铁、锌、钙等对人体具有重要意义，在野外可从动物肝脏中摄取和服用上面提到的“善存”片（除维生素外还含有人体所需的微量元素）。</SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"></SPAN>&nbsp;</P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">来自：<A href="http://www.nmgyou.com" target=_blank>内蒙古旅游在线<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></A></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"></SPAN>&nbsp;</P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">相关主题：</SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"></SPAN>&nbsp;</P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32><SPAN style="COLOR: #ff6600">&nbsp;·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1590" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">带宝宝出游的注意事项</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1590" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1589" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">山地行走注意事项 </SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1589" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#f5fdef height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1588" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">怎样乘旅游车旅游</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#f5fdef><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1588" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=left width="84%" bgColor=#ffffff height=32>&nbsp;<SPAN style="COLOR: #ff6600">·</SPAN>&nbsp;<A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1587" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 14px">乘坐飞机前的饮食三忌</SPAN></A></TD>
<TD align=middle width="16%" bgColor=#ffffff><A href="http://www.nmgyou.com/show.asp?id=1587" target=_blank><SPAN style="http://www.blogercn.com/FONT-SIZE: 10px; COLOR: #999999; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif">(2007-10-16)</SPAN></A></TD></TR></TBODY></TABLE></SPAN></P>]]></description>
<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:20:00</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[助您缓解疲劳的保健操]]></title>
<link>http://www.blogercn.com/user9/44427/archives/2008/254316.shtml</link>
<description><![CDATA[<P>
<TABLE style="LINE-HEIGHT: 24px" cellSpacing=0 cellPadding=5 width="96%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD style="FONT-SIZE: 14px; COLOR: #333; LINE-HEIGHT: 28px; FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif" vAlign=top>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">一、十指指尖相互挤压。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">四、双手用力紧握拳头。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">五、两腮鼓足气憋气五秒钟。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">六、咬紧牙关不放松。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">七、张大嘴默喊五秒钟。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体">十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。换位重复。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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<author>zltxch</author>
<pubDate>2008-4-2 12:13:00</pubDate>
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